Programa Mindfulness para padres y educadores. Presencial y on-line.

 

 

 

 

 

 

 


 

“La capacidad de traer de vuelta de forma voluntaria una atención errabunda, una y otra vez, es la base del discernimiento, del carácter y de la voluntad.

Nadie es dueño de si mismo si no la tiene. Una educación que mejore esa capacidad será la educación por excelencia”

 

William James

On-line: tutoría de 1 hora a la semana. por Skype o por teléfono.

 

Mindfulness o Atención Plena resulta del ejercicio de prestar una atención deliberada, aprender a enfocar la atención, de una manera compasiva. Mindfulness fundamentalmente supone una actitud ante la vida, un estilo global de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales y la gestión emocional. La práctica de Mindfulness permite aprender a diferenciarnos de nuestros pensamientos y emociones, a no dejarnos arrastrar por ellas; aprendemos de forma sencilla a estar con lo que se presenta, tanto fuera como dentro de nosotros, lo que repercute en una mejor relación con los demás y con uno mismo.

Metodología:

 

·       8 sesiones grupales de 2 horas y media. De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de meditación mindfulness. Se trabaja en promover el auto-cuidado, la auto-observación y el reconocimiento de patrones reactivos frecuentemente problemáticos.

 

·       Se asignan tareas semanales con prácticas diarias (45 a 60 min.) con el fin de consolidar lo aprendido.

 Nº de horas: 20

El Programa consta de 8 talleres, de 2 horas y media,  dos meses de duración. Incluye:

-      Material de estudio semanal

-      Audios de prácticas formales

-      Talleres prácticos semanales

Práctica en el día a día:

Requiere de un compromiso diario personal de al menos 1 hora.