Vivimos en el modo “piloto automático”,  nuestra mente nunca deja de pensar: historias del pasado, fantasías del futuro, mientras nuestro cuerpo está presente, nuestra mente no para de divagar, la mayoría de las veces ni siquiera somos conscientes de nuestras acciones, perdiéndonos la experiencia del momento. Y eso nos conduce a viejos patrones de conducta que nos llevan a reaccionar en vez de responder a la experiencia.

Mindfulness significa Atención Plena, o Atención Consiente, se trata una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. En realidad es una cualidad de nuestra  conciencia, que nos permite vivir una vida más plena, consciente y creativa.